本报记者 顾泳

　　公司职员赵小姐身高160厘米、体重55公斤，原本并不肥胖的她，近来突发奇想准备针灸减肥。原来，赵小姐的阿姨前段日子通过针灸减肥，成功瘦身15斤，曾经臃肿的身躯，现在苗条了许多。看着阿姨的减肥成效，赵小姐颇为心动，“要是针灸扎几下，就能恢复到少女时的窈窕身段，该有多好！ ”没想到，赵小姐针灸减肥两个月，效果却并不明显，让她有些沮丧。针灸减肥到底是否有效？哪些人适合针灸减肥？针灸减肥又该如何甄别真假？记者就上述问题，采访了上海市中医大附属岳阳中西医结合医院针灸科主任宗蕾医生。

    针灸“塑身”有必要吗？

　　中医专家认为，“肥人多痰湿”。作为传统中医治疗手段，针灸减肥依据中医理论，采用辨证施治的方法，通过针刺特定的腧穴，平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络，从而调整脏腑功能、机体代谢和内分泌功能，促进脂肪分解。专家介绍，前来进行针灸减肥者，一半有余是压力性肥胖。所谓压力性肥胖，就是越忙越想吃、越吃则越胖。压力性肥胖者，大多肝火旺盛、脾脏虚弱，针灸减肥可通过刺激中脘、天枢、气海、关元、足三里、丰隆、太冲等穴位，达到“抑肝扶脾”功效，实现减肥目标。

　　除了肥胖人群，一些并不胖的人，也加入到针灸减肥中。他们的目标并非减肥，而是塑身。专家对这种做法并不认可。宗蕾解释，体重未超标者，不能盲目针灸减肥，过瘦不益于健康。一般来说，超出正常体重范围10％以上者，可通过针灸减肥来控制体重；超出正常体重10％以内，合理运动就能达到减重目的；至于在正常体重范围内，过度减肥反会使内分泌紊乱，女性朋友更可能出现闭经、脱发等症状。

    针灸减肥“越减越肥”？

　　但凡减肥都有个绕不开的烦恼：反弹。针灸减肥会否出现反弹？专家明确，针灸减肥是一个循序渐进的过程，应从调节食欲、体脂运动、重建机体代谢平衡点等方面入手。如果减肥不坚持、半途而废，体重出现“反弹”在所难免。针灸减肥者要保持减肥成效，必须坚持低糖、低盐、低脂饮食，每天睡眠不超过八小时，膳食结构要合理，更不能贪吃贪睡，尤其是晚饭不宜多吃、不宜太迟。此外，加强锻炼也很有必要。

　　论及怎么吃，专家特别强调了几点。因饮食不节制、不良生活习惯所导致的肥胖者，在针灸减肥时，必须严格控制脂肪、糖及盐的摄入。但针灸减肥者也要保证一定的蛋白质，一般每日摄入的蛋白质不少于每公斤体重1克 （如65公斤体重，起码须摄入 65克蛋白质）。为减少饥饿感，可选择少食多餐，多吃高纤维素食物、低热量食物，如蔬菜、水果等。养成细嚼慢咽，晚餐少食，睡前勿食，忌食或少食零食等好的生活习惯。如果过度节食，减肥效果与反弹效果同样立竿见影。她举例，有的针灸减肥项目同时要求减肥者不能吃主食，只能吃黄瓜、番茄等水果。事实上，如此饮食不针灸也能减肥，这样减去的并不是脂肪，而是水分，因此反弹也就在所难免。

    小心针灸减肥适得其反

　　时下，针灸减肥趋势渐火，一些美容院、非医疗机构也开出针灸减肥的项目。宗蕾提醒，减肥者在选择时还须慎之又慎，针灸毕竟是有创的医疗行为，如果操作不当，非但达不到减肥目标，更可能对身体造成危害。穴位的选择，是最大讲究。例如，穴位气海在人体下腹部三分之一的位置，但每个人气海穴位各有不同，扎错穴位便可能伤及内脏；再如，针对不同穴位用泄法，还是用补法，大有讲究。如果简单扎针不讲求手法，压根达不到分解脂肪、抑肝补脾的作用。

　　目前临床统计，针灸减肥总体有效率可达到98％。减肥者在完成整个治疗后停止治疗，稳定率也可达到90％左右。不过专家也列出了不适宜针灸减肥的人群——

　　1、体重在标准体重范围内，或虽外表偏胖而体脂百分率正常者；

　　2、已长期服用减肥药效果不佳者；

　　3、继发于下丘脑病、垂体病、胰岛病、甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能亢进症、长期服用激素类或镇静类药物的肥胖者。

　　至于对内分泌等疾病导致的肥胖者，疗效需要积累数个疗程后方可见效。